很多人的印象中覺得硬板床就是硬床，其實硬板床就是指用木板橫在床架上的木板床，不過床板上面還是需要鋪上被褥和棉絮的。這樣才能保證人體的骨骼和肌肉達(dá)到最佳的休息狀態(tài)。

　　(1)床板不能過硬

　　硬板床雖然是指硬板制作而成的床，但是床板太硬容易使人體的支撐面積減小，并且支撐力分布不均，導(dǎo)致腰部出現(xiàn)懸空的情況。這種床不僅會帶來脊柱的變形，而且還會造成肌肉長時間的緊張、收縮，可能導(dǎo)致肌肉疲勞、勞損。

　　(2)睡眠質(zhì)量

　　人們在休息的狀態(tài)下，肩胛骨和腰部會直接接觸床面。所以如果消費者感覺不舒服放入話，就會影響睡眠。在選擇側(cè)臥時，骨盆上的髂骨會頂著床板，體質(zhì)較虛的人容易損傷皮膚。

　　(3)年齡的限制

　　通常人到了一定的年紀(jì)就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，從而帶來脊椎變形等情況。而青少年在長個子的關(guān)鍵時期，長期睡太硬的床，腰部會懸空，不利于脊椎的生長，所以硬板床是不適合歲數(shù)太大或者過小的人群。一般選擇帶有床墊厚度在五六厘米左右的硬板床即可，這樣可以使人體在休息時保持腰椎正常前凸，且側(cè)臥時能保持腰椎受力均勻。

　　硬板床怎么選擇是消費者比較困惑的問題，其實選擇一款合適的硬板床并不是件難事，主要注意一下幾個方面。

　　(1) 高度

　　床的高度是沒有具體要求的，一般以略高過消費者的膝蓋即可。因為每個人的身高體質(zhì)都是不一樣的，所以消費者可以根據(jù)實際情況來選擇。

　　(2)寬度

　　硬板床的寬度稍微大一些就好，簡單的來說就是床的長度比消費者長20至30厘米，寬度比消費者寬30至40厘米。因為只有硬板床的空間稍微大些才能保證使用者在休息的過程中自由活動。

　　(3)厚度

　　硬板床是指床墊厚度小于10厘米的床，這樣的床才能讓消費者在休息的時候保證腰椎的正常生理曲度，避免腰椎過度彎曲。在一定程度上減少腰椎、椎間盤和椎間關(guān)節(jié)的壓力。

　　(1)軟硬度

　　所謂硬板床墊3:1的原則就是指床墊的軟硬程度不能太硬或者太軟，所以消費者在選擇床墊時 如果床墊厚度在3厘米，那么手掌壓下陷下去在1厘米即可。10厘米厚的床墊稍微陷下去3厘米左右，以此類推即可。

　　(2)貼和度

　　消費者在選購硬板床墊時貼合度也很重要，只有合適的床墊才能保證脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。最簡單的方法就是平躺在床上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙。如果手能夠在縫隙中自由穿插，則表明床太硬表示床太硬。

　　(3)厚度

　　一般床墊的彈簧床墊12至18厘米是比較合適的，有時候床墊不是越厚越好，而是與它的承托力有關(guān)。當(dāng)彈簧因質(zhì)量問題發(fā)生變形時，在一定程度上對承托力的影響還是很大的，需要及時更換。